fisiologia

Ottimo testo! Lo salvo sul blog per leggerlo e rileggerlo! Perché imparare a controllare il respiro può giovare alla mente (e a tutto l’organismo) di Anna Fregonara Inspirare ed espirare sono atti che ci accompagnano dall’inizio della nostra vita. Eppure la maggior parte di noi non li compie in modo efficace Invece riuscirci può avere effetti benefici sia a livello cardiovascolare sia su ampie aree del cervello e, di conseguenza, su cognizione e memoria La maggior parte di noi respira male Il respiro è il primo atto che compiamo quando nasciamo e l’ultimo quando ce ne andiamo. Vivere fino a 80 [...]

Quando tutto pare degenerare senza possibilità di rimedio... fermati e riparti dall'azione più naturale e umana che conosci: RESPIRA! Un respiro profondo non può che portare solo aspetti positivi alla tua esistenza. L'ho sempre saputo: me lo ripeteva spesso da bambino mia madrina e l'ho riscoperto con rinnovato stupore anni fa, quando iniziai ad intraprendere da autodidatta la via della "meditazione vipassana". Proprio la notte scorsa, mentre praticavo, ero abbastanza concentrato sul flusso d'aria che toccava le narici quando mi sono chiesto: quanto ricordi dell'apparato respiratorio studiato in IV liceo? Quanto puoi, con relativa certezza, "visualizzare" il cammino di un [...]