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Perché imparare a controllare il respiro può giovare alla mente e a tutto l’organismo

Ottimo testo! Lo salvo sul blog per leggerlo e rileggerlo! Perché imparare a controllare il respiro può giovare alla mente (e a tutto l’organismo) di Anna Fregonara Inspirare ed espirare sono atti che ci accompagnano dall’inizio della nostra vita. Eppure la maggior parte di noi non li compie in modo efficace Invece riuscirci può avere effetti benefici sia a livello cardiovascolare sia su ampie aree del cervello e, di conseguenza, su cognizione e memoria La maggior [...]

La storia della volpe Emma, ecco perché non bisogna alimentare la fauna selvatica

Riporto questo ottimo articolo pubblicato su LA ZAMPA come base per ulteriori riflessioni con le quali vorrei integrare un argomento che mi sta particolarmente a cuore.   La storia della volpe Emma, ecco perché non bisogna alimentare la fauna selvatica di CHIARA GRASSO   Quando si amano gli animali è facile cadere in tentazione e rischiare che le emozioni e i sentimenti prevalgano sulla razionalità e il buon senso. Questo accade quando ci facciamo sopraffare dal [...]

Di |2023-01-17T18:23:00+01:0017 Gennaio 2023|Categorie: BIVACCO, SCIENTIFIC|Tag: , , , |

Audiolibri – Audiobook

Un mese ai miei primi 50anni e inizio il 2023 con una scoperta entusiasmante: oggi in pausa pranzo ho “ascoltato” le prime 40 pagine de “il monaco che amava i gatti” di Corrado Debiasi dall’audiolibro gratuito presente in YouTube (e suggeritovi qui). Che esperienza grandiosa! Dopo migliaia di testi letti nella mia vita, riscopro il gusto dell’ascolto! E’ accaduto tutto per caso: mentre rifletto ancora se acquistare il Kindle abbandonando (o limitando notevolmente) l’acquisto delle [...]

Di |2023-01-09T18:10:15+01:0009 Gennaio 2023|Categorie: [email protected], SCIENTIFIC|Tag: , , , |

Perdonare non vuol dire non reagire, ma agire liberi da reazioni istintive, a partire da uno stato di lucidità, presenza e consapevolezza. Non vuol dire nemmeno dimenticare, anzi.

Gran bell'articolo! Da leggere e rileggere! Non sempre perdonare fa bene: ecco su cosa non è possibile passare sopra Perdonare non vuol dire non reagire, ma agire liberi da reazioni istintive, a partire da uno stato di lucidità, presenza e consapevolezza. Non vuol dire nemmeno dimenticare, anzi. È bene tenere a mente l’accaduto svuotandolo dai contenuti di rabbia, rancore, colpa, impotenza e paura di Daniel Lumera “Io ho perdonato. Ho perdonato la persona. […] Io [...]

Respirazione, Ventilazione, Apparato respiratorio: nozioni base

Quando tutto pare degenerare senza possibilità di rimedio... fermati e riparti dall'azione più naturale e umana che conosci: RESPIRA! Un respiro profondo non può che portare solo aspetti positivi alla tua esistenza. L'ho sempre saputo: me lo ripeteva spesso da bambino mia madrina e l'ho riscoperto con rinnovato stupore anni fa, quando iniziai ad intraprendere da autodidatta la via della "meditazione vipassana". Proprio la notte scorsa, mentre praticavo, ero abbastanza concentrato sul flusso d'aria che [...]

Di |2022-12-05T21:11:31+01:0005 Dicembre 2022|Categorie: SCIENTIFIC|Tag: , , , , , |

Benessere mentale: 7 pensieri disfunzionali dai quali imparare a liberarsi

Posso contare solo su me stessa. In realtà si può sempre collaborare con gli altri. Questo pensiero disfunzionale - spiega Maria Beatrice Toro - può portare a un atteggiamento chiamato Autonomia compulsiva. Non si vuole dipendere da nessuno ma è in definitiva un atteggiamento onnipotente e poco realistico. Nella vita vince sempre il più forte.  In realtà, la vita è un gioco senza vincitori né vinti. Questo pensiero è comune alle persone ansiose, che pensano [...]

L’idea che hai di te stesso l’hai ereditata dai tuoi genitori

Ricopio una parte dell'articolo scritto da Anna De Simone (la versione integrale la potete leggere qui LINK) perché é scritto proprio bene e riassume perfettamente tutte le casistiche più comuni che si ripetono sull'argomento. In calce è indicato un libro di riferimento, appena trovo il tempo lo leggo, perché pare proprio interessante! 😉 Il concetto di autostima è estremamente sottovalutato, eppure è questo costrutto che determina la qualità delle nostre relazioni, le scelte che facciamo e, a dirla [...]

Rosa canina in Erboristeria

Rosa canina L., 1753 è una pianta appartenente alla famiglia delle Rosaceae. È la specie di rosa spontanea più comune in Italia, e molto frequente nelle siepi e ai margini dei boschi. Talvolta viene chiamata rosa di macchia, oppure rosa selvatica. Nel canton Ticino, in Svizzera, viene comunemente chiamata grata cü. Etimologia Questa pianta deve il nome canina a Plinio il Vecchio, che affermava che un soldato romano fu guarito dalla rabbia con un decotto di radici. È l'antenata delle rose coltivate, quella di partenza per le varietà oggi conosciute. La rosa canina fiorisce da maggio a [...]

LA CORNACCHIA (Corvus corone), UNA PLEBEA IN FRAC

Intelligente ma non schiva, la cornacchia ha le sue sfacciataggini: si sente spesso il suo "cra" vagare sulle cime dei tetti, la si vede scendere da un cornicione all'altro, ma sempre con una certa eleganza, con una praticità e un'invadenza popolaresca. Carlo Grande* È robusta, massiccia, ma quando plana a terra ha l'elasticità di un atleta. In volo, ha l'agilità di un rapace. La cornacchia è intelligente ma non è schiva, ha le sue sfacciataggini, si sente [...]

Gli insetti provano dolore? La questione è etica

Argomento che in passato abbiamo già affrontato in CAPT e che in questo ottimo articolo è analizzato sotto una diversa prospettiva. Prendo nota per poi approfondire.   Gli insetti provano dolore? La questione è etica di Simone Valesini Una recente review delle ricerche sul tema lo ritiene quanto meno plausibile. Se così fosse servirebbero norme per garantirne il benessere negli allevamenti se, come chiede la Fao, il loro consumo alimentare sarà la chiave per un [...]

Di |2022-07-21T08:07:03+02:0021 Luglio 2022|Categorie: [email protected], SCIENTIFIC|Tag: , , , , , |
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